Mon cadeau pour 2018 : 1 série de 4 conseils (simples et faciles à suivre) pour bien démarrer l’année

By | 2018-01-16T12:03:04+00:00 janvier 11th, 2018|Bien-être, En deux mots, ≈ 2mn|0 Comments

On a préparé les fêtes, on a mangé, on a bu , puis on a fêté (ou pas) la nouvelle année. Et que ce soit explicitement ou implicitement on a pris plein de bonnes résolutions, car on aimerait bien démarrer l’année. Mais là, on se rend compte qu’on est quand même bien fatigué. Parce que la période des fêtes, c’est fatiguant ! Alors, comment bien démarrer l’année malgré tout ? Comment ne pas “se planter” dès le départ ? C’est ce que nous allons voir ensemble…

1) Arrêtez de prendre des bonnes résolutions : ne tombez plus dans ce piège

Si si, je vous assure. Car les bonnes résolutions, ce n’est pas bon du tout pour bien démarrer l’année.

“Ah bon ?! Et pourquoi ?”

Simplement parce qu’en général, on commence avec plein de bonnes intentions et d’espoir pour mettre tout un tas de choses en place. Mais au bout d’un mois ou deux, on commence à tirer un peu la langue.

Vers le 3ème mois on commence à oublier.

Arrive alors le moment, entre le 4ème et le 6ème mois, où on se rend compte qu’on a pas tenu 80% de nos bonnes résolutions. Du coup, on culpabilise et/ou on se sent nul(le). On est déçu.

Par terrible en fait…

Si en plus, on n’arrive pas « à remettre les couverts sur la table », on culpabilise encore plus : on se déçoit soi-même et du coup, on se sent encore plus nul(le).

Non vraiment, ce n’est pas une bonne idée…

Alors que faire ?

2) En fait, pour bien démarrer l’année, ne prenez qu’une seule résolution

Et cette résolution doit être :

  • Simple ;
  • Facilement réalisable.

Pourquoi ?

Parce que vous commencez votre année fatigué(e) pardi ! Et qu’il ne sert à rien d’en rajouter des couches.

Pour bien commencer l'année, prenez en compte la fatigue de l'hiver

Pour bien commencer l’année, prenez en compte la fatigue de l’hiver

Et même si vous ne vous sentez pas fatigué(e) ; il y a des chances que la rentrée soit chargée, d’une façon ou d’une autre.

Donc une seule résolution, suffisamment facile. Je vous assure que c’est largement suffisant si on veut bien démarrer l’année.

Par exemple

Si vous voulez vous remettre au sport alors que vous n’en faites plus depuis des années ou que, vous n’en avez jamais vraiment fait.

Et bien surtout, ne décidez pas d’en faire tous les matins ou d’aller à la salle de sport deux heures par semaine !!

Décidez plutôt de commencer par dix minutes, une seule fois par semaine… et pas plus.

Dix minutes c’est tout ?!” Oui.

En effet, dix minutes une fois par semaine, vous avez beaucoup plus de chances d’y arriver.

« Oui mais dix minutes de sport ça sert à rien » ! Faux, ça vous étonne ?

Alors notez bien ceci : qui vous a dit qu’il était interdit de prendre une seconde résolution en cours d’année, après avoir réalisé la première !? Qui vous a laissé croire qu’il prendre toutes les résolutions de l’année au même moment ?!

Vous savez quoi, faire dix minutes de sport une fois par semaine, cela permet de passer facilement à :

  • Vingt minutes de sport, une fois par semaine ;
  • Ou à dix minutes de sport deux fois par semaine (selon les goûts et les possibilités).

Et après cela, vous pourrez encore plus facilement en prendre une troisième ! Par exemple, passer à trente minutes par semaine ?!.

Et là, mine de rien, cela commence à faire son petit effet.

Une petite info au passage : 

Si vous souhaitez tester une activité physique (qui apporte aussi beaucoup au niveau psychologique et/ou spirituel) pour la rentrée, j’ai testé pour vous l’été dernier un moyen de développement personnel puissant : le Kundalini Yoga.

C’est un Yoga très particulier comme vous allez vous en rendre compte si vous lisez l’article.

3) Ensuite, célébrez la réalisation de votre objectif !

Reprenons notre exemple.

Une fois que vous faites dix minutes de sport par semaine et que l’habitude vous semble plutôt ancrée, célébrez cet événement ! Fêtez-le, que ce soit avec vos amis ou seul(e), en vous offrant quelque chose par exemple.

Et si ça vous paraît ridicule de fêter cela avec vos amis, tant mieux : rien de ne vaut une excuse ridicule pour passer un bon moment.

Donc, offrez-vous quelque-chose qui vous fait plaisir et qui symbolise cette réussite ! Car, que vous le vouliez ou non, c’est une réussite.

Et quand vous passez à vingt minutes, faites de même !

4) Enfin, installez votre boite à réalisations

Votre boite à réalisations, c’est une boite que vous allez mettre quelque part en évidence, chez-vous.

Sur votre table de chevet, votre bureau, dans la cuisine, au toilettes ou je ne sais où : c’est comme vous voulez.

Il faut juste que vous soyez certain(e) de le voir au moins deux fois par jour. Une fois votre objectif atteint, il ne vous reste alors plus qu’à y glisser votre réalisation (notée sur un petit papier). Puis la suivante et ainsi de suite.

La bonne résolution : ne prendre qu'une seule résolution à la fois

La bonne résolution : ne prendre qu’une seule résolution à la fois

Chaque petit papier peut commencer par une phrase telle que : « j’ai réalisé… », « j’ai fait…», ou « j’ai atteint… », « j’ai construit… », « j’ai développé… », etc.

Arrivé à la fin de l’année, il ne vous restera plus qu’une chose à faire : vous faire le cadeau d’ouvrir votre boite et de vous remémorer tous ce que vous avez accompli!

Je vous assure qu’il n’y a rien de mieux pour démarrer une nouvelle année !

Cet article vous a plu ?

Alors partagez le pour qu’un maximum de gens puissent en profiter et…. bien démarrer l’année !

Dis-nous aussi dans les commentaires (en bas de la page) si vous avez un truc à partager pour bien commencer l’année !

 

Bien démarrer l'année, avec sa boite à réalisations

Bien démarrer l’année, avec sa boite à réalisations

Merci de votre fidélité,  à très bientôt et surtout, je vous souhaite une belle année 2018 !

Qu’elle vous apporte tout se dont avez besoin pour continuer votre route vers plus de bien-être et d’épanouissement !

Karim

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