7 choses que les gens heureux font (souvent sans le savoir)

Qu’est-ce que les gens heureux font de différent des autres ? En tant que psychologue spécialisé en thérapie brève, j’ai régulièrement l’occasion de le constater. Cela semble paradoxal ? Pas tellement, en vérité :  je suis essentiellement de gens qui vont de mieux en mieux. Alors que font les gens heureux ? Réponse en 3 minutes max.

1/ Les gens heureux se sont trouvé des buts dans la vie

Pourquoi êtes-vous fait ? Qu’est-ce qui vous motive dans la vie ? Qu’est-ce qui retient votre intérêt ? Dans quel genre de contexte ou activité vous sentez-vous exister ?

Les gens heureux ont souvent trouvé des réponses à ces questions.

Pour vous aider à trouver, il y a une question à ne pas louper : « À quels moments est-ce que je me sens exister ? ». Gardez cette question en tête ou notez là quelque part où vous allez la revoir.

Notez ce qui vient quand ça vient. Prenez le temps. Vous allez voir, quelque chose va finir par se dessiner 😉

Et n’oubliez pas…

2/ Les gens heureux s’attachent à ce qui est essentiel

Au quotidien beaucoup de choses peuvent paraître urgentes.

Mais est-ce vraiment le cas, est-ce si important ? Est-ce le bon moment pour s’en occuper maintenant ? Qu’est-ce que cela va vous apporter à court, moyen ou long terme ?

À l’inverse, on reporte souvent des choses qui, en fait, sont importantes. Les réaliser nous ferait un bien fou !

Distinguer ce qui est essentiel c’est se donner la possibilité de faire ce qui est bon pour soi. Mais c’est aussi la possibilité de dire plus facilement « non ».

Les gens heureux s’attachent à l’essentiel et savent dire « non ». Alors qu’est-ce qui est important pour vous ? Qu’est-ce qui est essentiel ?

Et n’oubliez pas que…

3/ Les gens heureux cherchent d’abord à comprendre, ensuite à être compris :

Quand on ne sent pas compris, reconnu dans ce que l’on exprime ou simplement écouté, cela nous enlève l’envie de collaborer et de comprendre l’autre.

C’est valable dans les deux sens.

En faisant le premier pas vous créez les conditions d’une compréhension mutuelle. Vous créez surtout les conditions pour que les autres essaient sincèrement de vous comprendre. Et ça, ça favorise clairement le bonheur, notamment en permettant de s’entourer progressivement de gens bons pour nous.

Alors comment faire ?

1. Ecoutez votre interlocuteur dans la perspective de le comprendre plutôt que de lui répondre.
2. Obligez-vous d’abord à reformuler ce que votre interlocuteur vient d’exprimer et faite-le valider par lui.
3. Exprimez votre opinion en la présentant comme un point de vue possible et non comme une vérité
4. Ouvrez la discussion en demandant à la personne ce qu’elle en pense ou ce qu’elle comprend.

Et n’oubliez pas :

4/ Les gens heureux créent des cercles vertueux autour d’eux

Instaurez un environnement de confiance. Soyez prompte à aider, à donner et écouter tout autant qu’à être aidé, recevoir et vous exprimer.

Aidez votre prochain tout en acceptant d’être aidé. Ouvrez-vous à des personnes de confiance, tout en permettant que d’autres s’ouvrent à vous.

Créez des cercles vertueux et prenez-en soin, comme un jardinier amoureux avec ses plus belles fleurs.

Un cercle vertueux, ça exclue les fonctionnements à sens unique : l’équilibre est essentiel.

Pour produire des cercles vertueux : cherchez la circulation de l’Empathie, de l’Amour (au sens large) ainsi que l’équilibre.

Car dans le fond, une chose est certaine :

5/ Face à un problème, les gens heureux essayent de se poser les bonnes questions

Face à des difficultés ou dans des moments difficiles, on a tendance à se demander « pourquoi est-ce que cela m’arrive », « de qui est-ce la faute »,

Trouver une cause est rassurant et peut donc soulager, seulement ça ne règle en général pas le problème présent.

Vous voudriez entrer dans le club des gens heureux ? Alors face à un problème, plutôt que « pourquoi », demandez-vous « comment » :

• « Comment faire pour que les choses changent ?»
• « Comment faire pour gérer cette situation ?»
• « Mais aussi comment faire pour ne plus refaire cette erreur ?»
• « Comment les autres font-ils ?»
• « Et moi, comment est-ce que je faisais avant ?»
• Etc.

Et gardez bien à l’esprit que…

6/ Les gens heureux essayent, tout simplement

Si nous écoutons la partie de nous-même qui a peur du changement, de l’inconnu ou de perdre ce qu’elle a, alors on a toutes les bonnes raisons de ne pas agir, de laisser les choses comme elles sont.

Essayer, oser, agir est le gage d’une évolution constante. Et si on ne peut pas encore courir le 100m, on peut toujours faire un petit pas pour progresser.

Les gens heureux essayent, tombent et recommencent. Ce qui compte c’est d’être en mouvement. Alors qu’est-ce qui serait un petit pas, facile à réaliser pour vous, dans les jours qui viennent ?

En tous cas, une chose est certaine…

7/ Les gens heureux apprennent de chaque situation

Quelques soient les événements, s’il y a au moins une chose que l’on peut faire. C’est se demander ce que l’on peut apprendre de ce qui s’est passé.

Il y a toujours quelque chose à apprendre. Alors, certes parfois, la leçon est douloureuse, c’est difficile. Mais justement, quitte à ce que ça fasse mal, autant que ça serve.

En ce qui me concerne, s’il y a une chose à laquelle je tiens maintenant c’est que…

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Au plaisir,

Karim

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