Bon, il m’est arrivé un truc la semaine dernière. Et je me suis dit que ça vous intéresserait. Car ne pas comprendre quelqu’un ou quelque chose, ça peut vraiment peser. Alors c’est parti…
Ne pas comprendre…
Ne pas comprendre
Alors que s’est il passé. En fait, on avait prévu de se voir avec un ami de longue date. Bien qu’on soit très liés, on a très rarement l’occasion de se voir.
Le soir approchant, je lui envoie un SMS, qui reste sans réponse. Je décide d’attendre, mais rien ne vient.
Plus tard, je tente de l’appeler, mais il ne décroche pas. Je laisses donc un message sur le répondeur.
Pour être franc, je commençais à être un agacé : c’était incompréhensible.
Pendant la soirée, je me suis posé des questions. je me suis demandé si je l’avais froissé d’une manière ou d’une autre, etc. Mais franchement, ça paraissait totalement improbable. Finalement, en plus de de ne pas comprendre, j’étais déçu et même en colère : je me sentais blessé.
Et puis j’ai finis par m’inquiéter.
Que ce soit un ami, la personne avec qui on partage sa vie, ou autre, on est parfois pris de cours par une réaction ou une situation.
Le piège de l’interprétation et des jugements
Et quand on est pris de court, le réflexe courant, c’est de vouloir absolument des explications. Mais bien souvent, celles qui nous viennent spontanément ne sont pas les bonnes.
Si on n’a pas confiance en soi, on peut par exemple penser que l’on n’est pas assez bien. Mais on peut tout autant croire que la personne ne nous respecte pas.
Si c’est dans une discussion, on demande des réponses en croyant écouter l’autre mais en réalité, on reste centré sur ses propres idées. Et du coup on se sent encore plus frustré. Du coup on s’énerve et on écoute de moins en moins. Ce qui était un problème peut alors finir par devenir un drame.
Alors comment faire pour éviter ce piège?
Commencez par dire « STOP ».
Puis centrez vous sur les faits. Mais attention, quand on dit les faits, il faut être précis.
Par exemple : « il (elle) m’a posé un lapin », ce n’est pas un fait. C’est la même chose pour « il (elle) n’est pas attentif(ve) ». En effet, il y a déjà de l’interprétation là dedans !
En revanche, « il n’est pas venu à notre rendez-vous », c’est un fait. De même que « il n’a pas répondu à mes attentes (à tel moment) ».
Pas besoin de vous faire un dessin pour voir en quoi s’entrainer un peu à rectifier ses propres jugements et interprétations peut vraiment simplifier la vie.
Mais ensuite on fait quoi quand on ne comprend pas ?
Ne pas comprendre
Essayez d’identifier et de mettre des mots les émotions qui sont là. Par exemple : « bon là, je suis vraiment déçu » ou « là, je suis en colère ».
Cela va vous permettre de vous poser une question déterminante :
- qu’est-ce que cela réveille en moi ?
Est-ce un sentiment d’abandon, de rejet, de honte ou autre ? Est-ce que cela fait repenser à une expérience passée ? Est-ce une accumulation ? Etc.
Et oui, si on ne comprend pas pourquoi l’autre a agit ainsi, on peut au moins comprendre ses propres ressentis.
Et ça aide (souvent bien plus que les explications qu’on pourrait recevoir par ailleurs).
Enfin, accepter de ne pas comprendre
Accepter de ne pas comprendre
C’est essentiel.
Accepter qu’on ne comprend pas pour l’instant, c’est permettre de mieux comprendre plus tard.
Je constate souvent cela en thérapie brève avec mes patients. Du fait d’avoir accepté qu’ils n’avaient pas encore les réponses et après avoir lâché certaines croyances, ils trouvent de nouvelles réponses et de nouvelles solutions.
Voilà, j’avais envie de vous parler de tout ça. Mais je vous vois venir ! Que s’est-il finalement passé avec cet ami ?
En fait, il a dû gérer une urgence et pris dans le flux, il n’a pas pu me répondre. C’était simple, en fait…
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À bientôt,
Karim
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Henrikke Due
Paolo Nicolello
Eunice Lituañas
Bonjour Karim,
Merci pour cet article, clair et concis. Il m’est arrivé une histoire similaire. J’ai retrouvé un ami de mon frėre qui est revenu dans la région aprės une absence de plusieurs années.. nous avons passé le week end ensemble, avons flirté et avons passé des moments ensemble durant la semaine qui a suivi. Notre rencontre était comme une évidence. Nous sommes partis en vacances chacun de notre côté et avons convenu de nous revoir par la suite. Nous avons echangé quelques sms et puis à mon retour plus de réponses.. je suis passée par les phases de doutes et d’inquiétude dont vous parlez. Cela a duré 3 semaines.. il a fini par repondre et m’a expliqué autour d’un café qu’il est impardonnable et qu’il ne va pas bien.
Les raisons ne sont pas toujours simples et évidentes à accepter..
Je lui ai fait part de ma deception. Comprendre m’a permis de ne plus focaliser sur cette recherche d’explications.. et je peux depuis penser à autre chose ! Bon il m’a tout de même flingué mon mois d’août 🙁
Merci Nath pour votre partage !
Il éclaire bien le sujet au niveau des relations sentimentales, où tout est encore plus intense et donc souvent, plus difficile à gérer.
Bonjour Karim,je m appelle Karim aussi
BOUSCKRI Karim .
À mon humble avis quel que soit le degré de l urgence il est urgent de recaler un rendez vous préalablement fixe avec un ami ou avec une tout autre obligation .
Il n y a pas d excuses .
logiquement après plusieurs tentatives de contactes, il vient à l esprit qu,il doit y avoir un problème et dans l attente on n y peux rien que de passer à autres chose en entendant les nouvelles .
Ma question serait plutôt : Comment comprendre ce que je ne comprend pas
Merci pour votre témoignage.
Pour votre question, il n’y a pas de réponse simple.
Cependant, je dirais qu’un point important serait d’être vigilant à mettre côté ses préjugés et ses croyances (ce que l’on croit déjà savoir) afin d’ouvrir les perspectives et faciliter l’accès à de nouvelles compréhensions.
Bien à vous,